09.00-09.20 Uhr

Begrüßung und allgemeine Infos zum Seminar

09.20-10.30 Uhr

Theorie “Trainingsmethodik im Ausdauersport”
Dr. Ralf Wodopia

10.35-11.35 Uhr

Theorie “Trainingssteuerung” Roland Schrimpf

11.45-12.45 Uhr

Theorie “effizientes, zielgerichtetes Radtraining”
Matthias Nadas

12.35-14.00 Uhr

Mittagessen und Pause

14.00-15.00 Uhr

Theorie “Schwimmtraining für Triathleten”
Dr. Philipp Gut oder Andreas Lübbe

15.00-15.30 Uhr

umziehen

15.30-16.30 Uhr

Praxis “Stabilisationskrafttraining”
Caren Sonn

17.30-18.00 Uhr

Praxis “Lauftechnik /Videoaufnahme”
Caren Sonn/ Dr. Ralf Wodopia

16.30-17.30 Uhr

duschen + umziehen

18.00-19.00 Uhr

Theorie “Sporternährung” Dr. Andreas Vogt

ab 19.00 Uhr

Abendessen, danach gemütliches Beisammensein

07:30-07:45 Uhr

Umziehen

07.45-09.00 Uhr

Praxis “Schwimmtechnik für Triathleten”
Dr. Philipp Gut oder Andreas Lübbe

09.00-10.00 Uhr

Umziehen und Rückfahrt

10.00-11.00 Uhr

“Tapering & mentale Wettkampfvorbereitung“ Matthias Nadas

11.10-12.10 Uhr

Theorie “Regeneration, Verletzungen und Gesundheit”
Dr. Philipp Gut oder Dr. Andreas Müssigbrodt

12.10-13.00 Uhr

Mittagessen und Pause

13.00-13.30 Uhr

Theorie “Saison- und Trainingsplanung - Makroplan”
Kurzvortrag

13.35-14.15 Uhr

Auswertung der Videoaufnahmen
Dr. Ralf Wodopia

14.20-15.30 Uhr

Praxis „Makroplanung“ in Kleingruppen mit dem
finisher concepts-Team

ca. 15.30 Uhr

Ende